Musique et cerveau Chanter et faire de la musique sont deux activités qui rendent heureux, car elles provoquent une libération d’endorphines, des hormones de bonheur endogènes.
Comment devenir frugaliste Lars Hattwig n’a que 47 ans – et il n’aura plus jamais besoin de travailler. Pour parvenir à son but, il a arrêté de fumer, n’a fait aucun voyage, ni aucune sortie entre amis.
Light-Pollution Souvent des tendances anglicisées et de nouvelles découvertes redéfinissent le thème du bien-être. Me Time. Wellnesss. Lounging. Walking. Relaxing. Noise Pollution. Et maintenant – Light Pollution.
Une lettre manuscrite Une lettre dans son courrier – autrefois un fait ordinaire, aujourd’hui presque une rareté. Une enveloppe portant mon nom. Du papier, audible, palpable. Tactile. Magique.
Le mini congé sabbatique Time-out plutôt que burn-out: une seule séance de méditation suffit pour ressentir des effets positifs mesurables sur le système cardiovasculaire et le niveau de stress.
Le secret des centenaires. Qu’est-ce qui nous maintient jeunes? Une alimentation saine? Le climat, l’origine, le mode de vie? Y aurait-il un autre secret? - Sur l’île d’Okinawa, les personnes ont une longévité exceptionnelle.
Pourquoi marcher rend heureux Prendre l’air, stimuler l’activité cardiaque tout en faisant travailler chaque partie du corps: il n’est pas étonnant que la marche à pied soit plébiscitée par tous les groupes d’âge.
Autogenes Training Energie tanken und die eigenen Batterien aufladen – das funktioniert nicht nur nachts im Bett, sondern kann ich dank einer geführten Übung auch einfach in meinen Alltag einbauen. So entspanne ich unterwegs oder in einer kurzen Arbeitspause.
En forme et en bonne santé en automne L’automne n’est plus très loin. Les nuits deviennent plus fraîches, les jours plus courts et le brouillard refait son apparition.
Contre la dépression d’automne L’automne gris succède à la magnifique saison d’été. Il fait à nouveau plus froid et plus sombre. Beaucoup de personnes ont l’impression d’être affaiblies, fatiguées et lourdes.
L’andropause chez les hommes Il est bien connu qu’à partir d’un certain âge, les femmes sont aux prises avec les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur. Mais les hommes ne sont pas non plus épargnés: ils font aussi l’expérience de ce qu’on appelle l’andropause.
Dormir dans l’obscurité Pour être en forme physique et mentale, il faut bien dormir. Et pour cela, il faut que la chambre à coucher soit obscure, comme le démontrent de plus en plus d’études.