Le goût de la vie Beaucoup de gens ignorent combien l’environnement et la nature sont bénéfiques aux personnes qui traversent une crise. La forêt, l’eau, les champs et prairies peuvent donner une bouffée d’air à l’âme et la combler.
En forme le matin La plupart d’entre nous doivent sortir des plumes tôt le matin, au moins cinq jours sur sept. Pour y arriver plus facilement, nous avons 7 conseils à proposer pour être en forme le matin.
Les 10 voleurs d’énergie Le célèbre guide spirituel, le Dalaï-Lama, a défini 10 «voleurs d’énergie», que chacun devrait connaître pour mieux gérer et utiliser sa propre énergie.
La psyché de l’homme Existe-t-il des troubles psychiques spécifiques aux femmes ou aux hommes? Les femmes y sont-elles davantage sujettes ou les troubles sont-ils simplement différents?
Gestion du stress Nos conditions de vie nous font payer un lourd tribut. Les maladies cardiaques, l’affaiblissement du système immunitaire ou le vieillissement cognitif prématuré en sont le résultat.
Marcher contre les rhumatismes Marcher est une forme d’activité physique douce pour les articulations. Les bienfaits de la randonnée: les mouvements harmonieux permettent de lubrifier les articulations en profondeur et contribuent à la réduction des douleurs articulaires.
Soupirer Outre le sourire, qui n’est pas forcément sincère, l’inspiration profonde et marquée est une forme de communication internationale explicite et non verbale. Une expression universelle.
La solitude urbaine Il s’agit de trouver le bon équilibre. D’un côté on souhaite s’isoler, fuir la pollution sonore et autres facteurs néfastes. D’un autre côté, dans un endroit reculé nous craignons justement l’isolement.
Le bonheur et le succès Je suis heureux parce que je réussis ou plutôt, est-ce que je ne réussis pas mieux lorsque je suis heureux?
Apnée du sommeil Je ronfle uniquement lorsque j’ai bu une petite bière ou un verre de vin rouge. Rien de grave, n’est-ce pas?
Respiration vivifiante Inspirer profondément par le nez, puis lentement expirer par la bouche. Respirer consciemment. Tourner le dos au stress, à la nervosité et aux tensions. Se détendre. Augmenter le volume pulmonaire. Réduire la fréquence cardiaque. Faire le plein d’énergie.
Contrat de génération Le contrat de génération a un peu été laissé pour compte au cours de ces dernières années. Comment les responsabilités ont évolué? Et qu’en est-il des devoirs moraux?