Gymnastique oculaire. En toute simplicité.

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Les yeux sont le reflet de l’âme.

Gymnastique oculaire? On pratique souvent le yoga des yeux de manière inconsciente. Regarder en direction du soleil en gardant les yeux fermés et savourer ses rayons, c’est déjà un bienfait pour les yeux. Lorsqu’ils piquent, il suffit de les fermer, le temps de prendre quelques inspirations.

Une sorte d’automatisme.

Il est cependant également possible d’entraîner de manière ciblée la coordination et la musculature des yeux. Cela prend peu de temps et l’effet n’est pas négligeable.
Le premier exercice, basique, s’apprend chez l’oculiste. Nous suivons le doigt du médecin, non pas en tournant la tête, mais seulement avec les yeux. Pour réaliser cet exercice, nous plaçons notre index à 20 cm de nos yeux et fixons le bout de notre doigt.

Il est possible aussi d’entraîner la musculature de ses yeux.

Pour cela, nous dessinons des motifs imaginaires ou des chiffres dans l’air et suivons leur contour avec nos yeux.
La vitesse peut être augmentée, jusqu’à ce que nos yeux parviennent à suivre plus ou moins facilement. Il est important de faire ensuite une courte pause. Laissez vos yeux se reposer un instant et fermez-les.

Notre faculté oculaire nous en sera reconnaissante.

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