S’entraîner partout

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Entraînement du plancher pelvien bien fait (en allemand)

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Nükhet Wieben

L’auteure de «Schmerzfrei Sitzen» (Rester assis sans souffrir) enseigne depuis 10 ans la méthode CANTIENICA® à Zurich. Autrefois, elle souffrait elle-même du mal de dos, notamment à cause de sa cambrure. Aujourd’hui, elle accompagne avec succès des personnes ayant des problèmes de dos et aide à corriger les mauvaises postures. De plus, elle est experte en rééducation périnéale.

Tout pour un périnée fort

Le périnée après un accouchement

La rééducation du plancher pelvien est un thème important, en particulier en gymnastique de rééducation postnatale. Mais comment l’entraîner correctement?

Le plancher pelvien des hommes

En général, le plancher pelvien est un sujet purement féminin. Faux! Des douleurs lombaires, l’incontinence ou des troubles de l’érection peuvent être le résultat d’une faiblesse du plancher pelvien.

Quand uriner devient un calvaire

Pénibles, les maladies des voies urinaires chez la femme restent un sujet tabou. Qu’il s’agisse d’inflammations des voies urinaires ou catarrhes de vessie ou d’infections urinaires ): elles sont tout simplement douloureuses et désagréables.