Rêves lucides – de quoi s’agit-il et comment apprendre à en faire?
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As-tu déjà entendu parler de «rêve lucide»?
Un rêve lucide est un rêve au cours duquel le rêveur a conscience de rêver. La teneur du rêve lucide peut alors être influencée au gré de ses envies. Tout être humain a vraisemblablement la capacité de faire des rêves lucides. Mais seul un petit nombre de personnes en fait régulièrement. Celles qui méditent souvent, notamment, font plus souvent des rêves lucides que les autres. Tu peux toi aussi apprendre à faire ce genre de rêves.
Comment apprendre à faire des rêves lucides?
Le rêve lucide s’apprend avec diverses méthodes. La technique la plus employée fait qu’en rêvant, le rêveur a conscience qu’il rêve. Pour cela, il faut se poser régulièrement la question suivante pendant la journée: «Suis-je éveillé ou est-ce que je rêve?». Cette question à laquelle on s’entraîne à répondre à l’état de veille reviendra également pendant le rêve et pourra alors déclencher un rêve lucide.
Autre technique: te concentrer sur quelque chose qui ne fonctionnera qu’en rêve. Ainsi, tu peux essayer à l’aide de ta force mentale de faire léviter un objet, par exemple un coussin ou une chaise. Entraîne-toi à cela la journée dans un premier temps, de façon à ce qu’il soit plus probable que tu y penses également en rêve. Cela se passera automatiquement dans ton rêve. Si tu vois l’objet se soulever, tu prendras conscience que tu rêves. Ton rêve deviendra un rêve lucide. Il est également possible de se rendre compte spontanément de l’état de rêve. Lorsque tu prends conscience en rêvant du caractère irréel du scénario de ton rêve, tu t’apercevras peut-être de toi-même que tu es en train de rêver.
À quoi servent les rêves lucides?
La recherche sur le rêve lucide et son utilité en est encore à ses premiers balbutiements. Des tentatives sont faites pour utiliser le rêve lucide dans le traitement des cauchemars. Dans certains cas, les rêveurs ont pu prendre conscience que leur cauchemar actuel n’était qu’un rêve. Cela leur a permis d’orienter la suite de leur rêve dans une direction positive.
D’autres groupes de recherche tentent de communiquer avec un rêveur dans son rêve lucide au moyen des mouvements oculaires. Les sciences du sport sont également intéressées par le rêve lucide. Ainsi, dans le cadre d’études, il a été possible de s’entraîner en rêve à des sports physiquement exigeants comme le snowboard ou le skateboard. Nous sommes donc curieux de voir dans quelles directions oniriques le rêve lucide va nous mener.
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