Vive le sable.
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Beach-volley – le bon échauffement
Profiter de la saison de beach-volley en bonne forme physique et sans blessure? Un échauffement adéquat et des exercices de musculation sont indispensables.
Qui tape dans un ballon entre 200 fois (amateur) et 1000 fois (professionnel) par semaine et tombe parfois au sol, doit avoir les épaules solides. Dans la vidéo, vous découvrirez comment vous échauffer de manière optimale pour les entraînements et les matchs et comment renforcer vos coiffes de rotateur à l’aide d’une minibande de résistance.
Le saviez-vous? L’échauffement est non seulement bénéfique pour votre corps, mais aussi pour votre tête. Grâce à un rituel d’échauffement, vous aborderez votre match avec un mental fort et êtes prêt pour le premier échange de ballon.
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