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Corps renforcé
L’approche plutôt philosophique du torse robuste n’est pas tombée du ciel. L’entraînement pour le torse n’aide pas uniquement à avoir une bonne posture, mais renforce aussi la constitution. Comment commencer?
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Min. 
Abdominaux renforcés
Je presse mes deux paumes l’une contre l’autre à la hauteur du buste 20 fois en contractant ma poitrine.
Flexions optimales du tronc
Agenouillé(e), je pose une main sur un livre. Ensuite je déplace le livre vers l’avant jusqu’à me retrouver pratiquement couché(e) au sol. Retour en position de départ. Cinq fois avec chaque main. Dix fois pour les sportifs professionnels.
Planking
La planking est une nouvelle manière de faire des pompes – deux minutes par jour. Au lieu d’utiliser les paumes, on travaille avec les coudes. Idéalement le matin.
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Min.
