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Entraînement en salle de séjour
Voici des exercices idéals à réaliser à la maison: je renforce mes cuisses en restant assis dos au mur. Je renforce le haut de mon corps en faisant des demi-pompes en position de planche. Enfin, j’entraîne mon torse en me maintenant en équilibre sur les fesses tout en gardant les bras et les jambes tendus.
Je fais les exercices en statique et j’augmente chaque jour la durée de 3 secondes. Ainsi, l’ensemble de mon corps se renforce jour après jour.
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