Trouvez votre forme de yoga.

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Le yoga qui est bon pour moi

On ramène le yoga à une discipline dans laquelle les gens sont assis en lotus sur un tapis, les yeux fermés et chantent le «Ohhhmmmm». Le yoga, ce sont des postures compliquées. Le yoga n’est pas vraiment un sport.
Autant de préjugés.

Hatha Yoga

C’est la forme de yoga la plus connue, centrée sur des exercices lents mêlant étirement et respiration. Il vise à trouver un équilibre intérieur et physique et à acquérir de la souplesse. Les syllabes Ha tha désignent les énergies contraires, mouvement/étirement et calme/détente, qui sont harmonisées.

Kundalini Yoga

Il s’agit d’un yoga spirituel, qui fait appel à beaucoup de techniques de méditation et de respiration. Il vise à atteindre la joie et à éveiller la conscience.

Yoga Asthanga

C’est un yoga dynamique, vigoureux et élégant, qui apaise l’esprit. Certains exercices sont difficiles et doivent être enchaînés rapidement. Le yoga asthanga entraîne l’endurance et la technique de respiration en même temps qu’il renforce la musculation et l’appareil locomoteur.

Yin Yoga

Le yin yoga est particulièrement recommandé aux débutants. Les asanas (postures) sont tenues le plus longtemps possible, ce qui permet une profonde décontraction.

Iyengar Yoga

C’est un type de yoga qui n’est pas tant pensé pour se défouler, mais surtout pour déconnecter et trouver le calme. Une forme de yoga vivante, active et difficile, qui sollicite la force, la souplesse, l’équilibre et la concentration.

Aerial Yoga/Anti-Gravity-Yoga/Flying Yoga

Cette forme de yoga est particulièrement efficace pour la musculature, car suspendu à un hamac, le corps ne cesse de devoir retrouver sa stabilité. Il est recommandé pour soulager le dos, mais déconseillé aux femmes enceintes.

Anasura Yoga

C’est la version moderne du Hatha Yoga, basé sur les découvertes de la biogénétique et de la biomécanique. L’élève est acheminé vers sa posture physique idéale et la circulation de l’énergie dans le corps est améliorée en permanence.