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Der Beckenboden ist männlich
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Fort et droit

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Le plancher pelvien des hommes

Les hommes, même s’ils n’enfantent pas, ne sont malheureusement pas à l’abri des conséquences de la faiblesse des muscles pelviens. Mais si vous êtes en train de lire cet article, c’est que vous êtes sur la bonne voie pour muscler votre plancher pelvien!

Check-list réservée aux hommes:
  • Vous tenez-vous souvent debout avec les jambes écartées pour vous donner l’impression d’être plus petit pendant une conversation?
  • Souffrez-vous de douleurs lombaires?
  • Faites-vous souvent de grands pas?
  • La prostate commence à s’agrandir ou une opération est prévue?
  • Des gouttelettes coulent encore quand vous avez fini d’uriner?
  • Vos érections faiblissent?
  • Vous avez mal aux genoux?
  • Les ménisques sont «usés»?
  • Le bas de votre dos est arrondi?

Ce sont autant d’indices d’une faiblesse du muscle élévateur de l’anus.

Les hommes souffrent souvent secrètement d’une faiblesse du plancher pelvien et même s’ils sont jeunes, ils peuvent être concernés. Un ami, qui n’avait que 26 ans à l’époque, se plaignait de fuites urinaires lorsqu’il faisait du jogging. Puisqu’il était très athlétique et sportif, cette circonstance était d’autant plus pénible. Il n’arrivait pas à se l’expliquer. Moi oui! Il avait l’habitude de faire de très grands pas. Il souffrait également du syndrome ISG, qui indique un déplacement des articulations pelviennes. Lorsqu’il se tenait debout, il avait souvent les jambes très écartées et tendues de sorte que ses genoux étaient sursollicités. Pas étonnant que le plancher pelvien ne tienne pas.

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