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Mouvement et souplesse
Je suis assise devant mon ordinateur, dans ma voiture, dans le train. Faire quelques exercices de souplesse pour changer de position m’aident à surmonter mon quotidien avec plus d’aisance.
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Etirement
Les bouts des doigts touchent le sol avec les jambes tendues. Etant une sportive professionnelle, j’y parviens avec la paume de mes mains.
Le manche à balais
Je saisis l’extrémité d’un manche à balai et le tiens à l’horizontale au-dessus de ma tête. Je plie ma jambe droite et tends la gauche sur le côté. J’oriente le manche à balai à la verticale sur ma droite. Changement de côté. Dix fois.
Yoga: la posture assise
Le sukhasana ou s’asseoir en tailleur. 10 minutes chaque matin. Et chaque soir. En tant que sportive professionnelle, je me frotte au siddhasana.
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