Ausdauer

Le 7 regole d’oro per un training efficace

Cuore e sport

L’allenamento giusto per un cuore sano

Rischio di valanga: il comportamento corretto

Mettere davvero in pratica i buoni propositi | Atupri Assicurazione della salute

propositi – ecco come riuscirci!

La rinuncia fortifica

AtupriFit • Sci di fondo, 24 febbraio 2024

Date respiro alla mente e all’anima! In occasione dell’evento di sci di fondo AtupriFit a Engelberg mettete in movimento tutto il corpo sotto la guida di istruttori professionisti.

Perseverare nello sport

Il fatto di essere sportivamente attivo a lungo termine dipende dalla tua fiducia nelle tue capacità (auto-efficacia). Quanto più sei convito di riuscire a raggiungere il tuo obiettivo, tanto più probabile è che riuscirai a mettere in pratica le attività

Che cosa ti impedisce di fare sport?

Nell’ultimo articolo ti abbiamo spiegato che la pianificazione concreta delle attività sportive aiuta a trasformare lo sport in un’abitudine. Purtroppo, anche i piani migliori sono destinati a fallire in presenza di ostacoli che ci impediscono di raggiung

Maggiore motivazione per lo sport

Mi manca il tempo. È troppo umido. È troppo caldo. È troppo presto. Troppo… Questi dieci consigli ti aiutano a trovare la motivazione giusta per praticare sport con costanza.

Vincere le proprie resistenze interiori

Nella serie di tre articoli «Consigli motivazionali per praticare sport regolarmente», Julia Schmid dell'Istituto di scienza sportiva dell’Università di Berna ci fornisce alcuni suggerimenti che ci aiutano a mettere in pratica i buoni propositi.

Allenamento di corsa – a cosa prestare attenzione

Chiunque è capace di correre e lo può fare ovunque – bello, no? Tuttavia è importante prestare attenzione ad alcune cose in modo che la corsa abbia veramente un effetto benefico sulla salute e non causi invece lesioni o un carico eccessivo.

Allenamento di corsa – i primi passi

Per gli uni i primi passi sono i più difficili, mentre per gli altri sono le prime impronte su un nuovo cammino! All’inizio di una carriera di corridore, l’atteggiamento mentale è altrettanto importante dell’equipaggiamento e del programma di allenamento.