Beweglichkeit

Imparare a prendersi cura di sé

Per essere ogni giorno un po’ più felici

Le 7 regole d’oro per un training efficace

Antara – una nuova forma di movimento

Antara ist ein neues Fitnesskonzept, das eine Brücke zwischen Körper und Geist schlägt.

Rischio di valanga: il comportamento corretto

L'invierno chiama: fa bene fare sport con il freddo?

Dinamica a spirale

impara a muoverti correttamente

La rinuncia fortifica

Perseverare nello sport

Il fatto di essere sportivamente attivo a lungo termine dipende dalla tua fiducia nelle tue capacità (auto-efficacia). Quanto più sei convito di riuscire a raggiungere il tuo obiettivo, tanto più probabile è che riuscirai a mettere in pratica le attività

Che cosa ti impedisce di fare sport?

Nell’ultimo articolo ti abbiamo spiegato che la pianificazione concreta delle attività sportive aiuta a trasformare lo sport in un’abitudine. Purtroppo, anche i piani migliori sono destinati a fallire in presenza di ostacoli che ci impediscono di raggiung

Maggiore motivazione per lo sport

Mi manca il tempo. È troppo umido. È troppo caldo. È troppo presto. Troppo… Questi dieci consigli ti aiutano a trovare la motivazione giusta per praticare sport con costanza.

Vincere le proprie resistenze interiori

Nella serie di tre articoli «Consigli motivazionali per praticare sport regolarmente», Julia Schmid dell'Istituto di scienza sportiva dell’Università di Berna ci fornisce alcuni suggerimenti che ci aiutano a mettere in pratica i buoni propositi.

Allenamento di corsa – a cosa prestare attenzione

Chiunque è capace di correre e lo può fare ovunque – bello, no? Tuttavia è importante prestare attenzione ad alcune cose in modo che la corsa abbia veramente un effetto benefico sulla salute e non causi invece lesioni o un carico eccessivo.