La sfida dei 3x30 giorni per una vita più sana

La sfida dei 3x30 giorni per una vita più sana

Talvolta si fa molta fatica a mettere in atto i buoni propositi. Per far sì che una nuova abitudine entri a far parte del nostro stile di vita, occorrono in media 10 settimane. Con questa sfida dei 3x30 giorni per una vita sana riuscirai a essere più costante e ad abituarti alla tua nuova vita a poco a poco e alternando varie soluzioni. Per riuscire a trasformare i buoni propositi in azioni durature è importante porsi piccoli obiettivi. Non metterti troppo alla prova!

Ecco come funziona!

Stampa le sfide 3x30 giorni e spunta almeno una nuova casella ogni giorno (se riesci a spuntarne di più, tanto meglio, ma ne basta una!). Continua con costanza finché non hai spuntato tutte le caselle dopo 90 giorni in totale.

Sfida dei 30 giorni da scaricare e stampare – parte 1

Sfida dei 30 giorni da scaricare e stampare – parte 2

Sfida dei 30 giorni da scaricare e stampare – parte 3

Buon divertimento e in bocca al lupo per le tue sfide quotidiane!


PS: Alcuni di questi compiti non fanno proprio per te? Allora utilizza i campi Jolly alla fine del piano e crea un compito simile, che ti sia più congeniale. Al posto dello yoga puoi fare, ad esempio, una passeggiata nel bosco, al posto del jogging forse preferisci andare in bicicletta.