Attività sportive per sportivi socievoli

2 Min.

Se pratica attività sportive di gruppo ludiche o orientate alla resistenza con piccole competizioni e svolge anche alcune attività all’aperto, sta soddisfacendo la maggior parte delle Sue preferenze.

Qualche suggerimento per lei

Provi anche attività orientate al gioco, come calcio, tennis o streetball, o anche attività di resistenza fisica (per es. jogging, bicicletta o nuoto).Lo streetball è una forma semplificata di basket, facile da organizzare all’interno del gruppo. Ogni cortile della scuola ha un canestro da basket che può usare. Si gioca 3 contro 3 senza arbitro. Perché un canestro sia valido, almeno due giocatori della squadra attaccante devono essere stati in possesso della palla. Dopo ogni canestro il possesso della palla cambia e dopo ogni cambio di possesso la palla deve essere ripresa indietro rispetto alla linea a tre punti.
Trovi uno «sport buddy» o un gruppo di persone che pratichi insieme a Lei uno sport. Ad esempio, potete fare jogging nel bosco a ritmo rilassato, chiacchierando. In questo modo, un incontro con un’amica o un amico può trasformarsi in un’attività sportiva.
Essendo in due è anche possibile organizzare una piccola gara. Chi, ad esempio, percorre un determinato percorso di jogging in meno tempo? Chi riesce a mantenersi più a lungo in equilibrio su una sola gamba senza che il compagno lo sbilanci? Chi riesce a ripetere più volte il salto della corda in un certo lasso di tempo? Chi finisce per primo la sequenza di salti stabilita?
Tutti gli esercizi illustrati qui possono essere eseguiti anche all’aperto. Insomma, l’ideale sarebbe spostare all’aria aperta l’attività sportiva. All’aria aperta, infatti, Lei riesce a distogliersi meglio dai problemi quotidiani e a fare il pieno di energia.
Può eseguire la sequenza di stretching al termine di un’unità sportiva anche insieme a un/una compagno/a.