Il mattino ha l’oro in bocca!

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Correre al mattino. Il corpo ringrazia.

Andare a correre subito dopo essersi alzati conviene: il corpo ci ricompensa fornendo massime prestazioni.

Miglioramento delle prestazioni mentali

Beim Frühsport steigt dein Puls. Mehr Blut fliesst durch deine Adern und versorgt dein Gehirn mit viel Sauerstoff. Dadurch bist du schon kurz nach dem Aufstehen mental top fit. Im Optimalfall wirkt dieser Effekt bis zu zehn Stunden nach dem Training. Wer erst abends trainiert, verschenkt diesen Vorteil an die Nacht.

Fettverbrennung aktiviert

Dopo il digiuno notturno e prima della colazione i valori glicemici sono bassi. Lo sport mattutino aumenta il livello di adrenalina e il corpo impara a utilizzare gli acidi grassi liberi per assicurare l’apporto di energia – la combustione dei grassi è proporzionalmente più elevata.

Calorie sotto controllo

L’allenamento mattutino stimola il metabolismo. Il tuo corpo è attivo fin dall’inizio e brucia più calorie nel corso della giornata. Diversi studi dimostrano che chi pratica sport generalmente è più attento all’alimentazione. Un ulteriore vantaggio dello sport mattutino: meno attacchi di fame nel corso della giornata.

Stimolo del sistema ormonale

La corsa mattutina stimola il tuo sistema ormonale. L’organismo secerne ormoni della felicità che si ripercuotono positivamente sull’umore e sulle prestazioni.

Recupero sano

Al termine dell’allenamento ti sei guadagnato una sana colazione. Il tuo corpo ripristina le riserve nella muscolatura prima di accumulare l’energia in eccesso sotto forma di grasso.

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