Anche a te succede di chiederti: «Perché ho tanta difficoltà a trovare una motivazione per praticare sport? Perché preferisco il divano? Perché la mia pigrizia è così ostinata?» La lotta contro la pigrizia e la pratica settimanale di un’attività sportiva devono essere programmate nella vita e praticate regolarmente fin dall’inizio..

Particolarmente importante: lo sport deve essere fonte di divertimento, di svago e farti sentire meglio fisicamente, ma anche psichicamente. Atupri ti aiuta a trasformare i buoni propositi in azione e si fa carico di una parte delle spese di abbonamento.

Che fare quando manca il tempo?

Mi dite come faccio a inserire un allenamento nella mia giornata strapiena di impegni? La nostra società è scandita da ritmi così intensi. È bene dunque che esistano piattaforme di fitness online che tramite un’app portano sessioni di allenamento, di pilates e corsi di fitness direttamente in salotto. In questo modo, la tua routine sportiva può avere inizio in qualsiasi momento e ovunque e diventare un’abitudine che arricchisce la tua quotidianità..

Preferisci allenarti in un’associazione? Cerca allora una palestra o un centro sportivo vicino al lavoro o vicino a casa, così non avrai la scusa del tragitto extra da percorrere. La cosa migliore è consultare il sito Internet del tuo comune, che in genere elenca le associazioni sportive della zona.

Che sia in gruppo o che tu lo faccia da solo, portare a termine una sessione sportiva riduce lo stress, rilascia dopamina nell’organismo e produce una sensazione di benessere! Guarda qui , quali sono le attività sportive più adatte a te.  

Un esempio

Decidi di scaricare Freeletics , un’app di allenamento e coaching. Puoi scegliere tra diversi tipi di abbonamento. Supponiamo ad esempio che tu scelga l’abbonamento «Training Coach»: il prezzo settimanale per un abbonamento della durata di 12 mesi è di CHF 2.69, che moltiplicato per le 52 settimane dell’anno equivale a CHF 139.88.* Con il contributo di Basic (75 % della tariffa dell’abbonamento per un massimo di CHF 100.–), pagherai solo CHF 39.88. (* Revisione: 1° maggio 2023, con riserva di modifiche tariffarie.)