I benefici del sonno.

In collaborazione con l'AMEOS Seeklinikum Brunnen, la Società Svizzera di Nutrizione e Nik, il nostro testimonial della salute di UNIK Sports, illustriamo il tema da diversi punti di vista. Approfittate degli interessanti consigli dei nostri esperti.

Dare il meglio di sé dormendo

Scoprite l'interazione tra riposo notturno e attività sportive.

Curiosità

Gli uccelli sognano? Perché i delfini non annegano nel sonno?

Il 25 ottobre 2020 torna l’ora solare

Ormai è un appuntamento fisso: il passaggio dall’ora legale all’ora solare quest’anno avverrà il 25 ottobre.

Lo sport e la qualità del sonno

Ecco alcuni punti importanti su come l'esercizio fisico può avere un effetto positivo sulla qualità del sonno.

Alimenti che conciliano il sonno

Dormire come un ghiro semplicemente grazie alla scelta dello snack giusto prima di andare a letto? È possibile?

Consigli per dormire bene

Molte persone soffrono di disturbi del sonno. Si sveglia anche lei più volte durante la notte o non riesce ad addormentarsi di sera?

Fasi di sonno

Vi siete mai chiesti cosa succede nel corpo mentre dormite? Il sonno è tutt’altro che sinonimo di inattività o assenza di veglia.

L’apnea del sonno: più di un semplice russamento

Lo sapevate che le pause respiratorie notturne, la cosiddetta apnea del sonno, sono la causa più frequente di un sonno disturbato e non ristoratore?

Sonnambulismo – o dormire come un delfino

Lo sapevate che non dobbiamo necessariamente dormire sempre con tutto il nostro cervello? Ci sono situazioni, infatti, in cui solo alcune parti del cervello rimangono attive.

Cronotipo

Il momento della massima prestazione fisica e mentale varia da individuo a individuo. Mentre alcuni sono più attivi al mattino presto, altri cominciano a carburare solo nel tardo pomeriggio.

Sogni lucidi

Un sogno lucido è un sogno in cui chi sogna è cosciente di sognare. Nei sogni lucidi il contenuto del sogno può essere influenzato dai propri desideri.

Alternative naturali ai sonniferi

In molti casi si cerca di curare il disturbo dell’addormentamento ricorrendo a sonniferi e calmanti.

Sindrome delle gambe senza riposo

Avete mai sentito parlare della sindrome delle gambe senza riposo? Questa affezione, nota anche in inglese «Restless Legs Syndrome» o «RLS», non è rara.

Miti sul sonno ed errori

Nonostante il crescente interesse della scienza per il sonno e per i disturbi del sonno, esistono alcuni miti ed errori riguardo.

Troppo stress per dormire bene

Una delle cause per cui dormiamo male e facciamo fatica ad addormentarci è lo stress.

Sonno e gravidanza

Nel corso della nostra vita, le abitudini del sonno e il sonno stesso cambiano di frequente.