Über Stock und Stein. Bergauf, Bergab. Abseits vom Asphalt. Am AtupriFit Trailrunning Event rannten wir mit erfahrenen Guides von Salomon durch das Alpsteingebiet.
Mit lehrreichen Tipps und Übungen lernten wir knie- und kräfteschonend zu laufen, konnten unseren Laufstil verbessern. Die Route führe uns von der Bergstation Hoher Kasten nach Bollenwees. Gestärkt nach dem Mittagessen erwartete uns ein kurzes aber steiles Downhill-Stück bevor wir uns an den knackigen rund 300 Höhenmeter Aufstieg nach Alp Sigel machten. Oben angekommen bewunderten wir den Ausblick und die bereits zurückgelegte Strecke.
Trailrunning beginnt dort, wo die asphaltierte Strasse aufhört – auf ausgetretenen Pfaden, quer im Gelände. Der Laufuntergrund wechselt von weichen Pfaden, Natur- und Wurzelwegen über Wiesen und Geröllfelder. Auf der Laufstrecke kannst du auch mal durch Bachbette oder über Wander- und Bergwanderwege laufen. Du läufst, wo es dir gerade Spass macht.
Beim Trailrunning spielen Kilometer und Zeit keine Rolle. Erlebnis, Abenteuer und Herausforderung stehen im Mittelpunkt.
Für Trailrunning empfiehlt es sich spezielle Laufschuhe zu kaufen. Denn bei Trail-Laufschuhen ist die Sohle etwas steifer und kann sich weniger gut verdrehen. Das ist auf Wegen mit spitzen Steinen oder auf sehr weichem Untergrund ein Vorteil. Durch das noppen- und stollenartige Profil hast du mehr Griff und es bleiben keine Steinchen in der Sohle stecken. Die Rutschgefahr sinkt und somit auch die Verletzungsgefahr.
Neben speziellen Schuhen braucht es normale Laufausrüstung: Laufshirt, Laufhose, Laufsocken, Laufunterwäsche. Je nach Route sollten Stirnband, wasserdichte Laufjacke und Laufhandschuhe Bestandteil der Ausrüstung sein. Zusätzlich empfiehlt es sich einen Trailrunning-Rucksack und Trailrunning-Stöcke mitzunehmen.
Beim Bergauf- sowie Bergablaufen solltest du einen extremen Fersenaufsatz vermeiden. Renne auf deinem Vorfuss, das Gewicht leicht nach vorne verlagert. Dein Blick ist etwa eine Schrittlänge voraus auf den Laufuntergrund gerichtet.
AtupriFit Trailrunning im Alpsteingebiet
