Mentale Gesundheit

Was deckt die obligatorische Krankenversicherung ab?

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Nicola Spirig Checkliste Dranbleiben

Rückschläge und Motivationstiefs gehören dazu, wenn man ein Ziel verfolgt. Diese vier Tipps helfen dir, dranzubleiben.

Burnout vermeiden

Stressmanagement im Alltag

Depressionen: Ursachen, Symptome und Tipps

Depressionen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Nicht nur Betroffene, sondern auch Angehörige leiden unter den Folgen. Wie kann man eine Depression erkennen und behandeln?

Nicola Spirig Checkliste Planung

Die Triathlon-Olympiasiegerin Nicola Spirig zeigt, wie eine erfolgreiche Planung aussehen kann.

Bewältigung von Lebenskrisen

8 Schritte, die helfen, eine seelische Krise zu meistern.

Achtsamkeit. Achtsam sein.

Wenn ich achtsam bin, wird meine Aufmerksamkeit nach innen gerichtet. Ich stelle eine Verbindung von Körper und Geist her. Ich werde mir bewusst, was im Augenblick mit mir geschieht

10 Tipps zur Achtsamkeit

Der Mensch ist nur begrenzt multitasking-fähig. Auch wenn wir uns heute fast permanent mit mehreren Dingen gleichzeitig beschäftigen, ist dies oftmals eine Überforderung für unseren Geist.

Mobbing verändert Menschen

«Nur schwierige und labile Menschen mit schwachem Selbstwertgefühl sind Zielscheiben von Mobbing». Solches hört man gelegentlich immer noch. Eher das Gegenteil ist der Fall.

9 Tipps gegen ein schwaches Immunsystem

Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten: Um uns herum tummeln sich unzählige schädliche Mikroorganismen. Nur warum werden manche Menschen krank, und andere nicht? Viele sind deutlich anfälliger auf Virusinfektionen.

Entspannt durch die Feiertage

Die Weihnachtszeit ist meist keine besinnliche Zeit mehr. Wir haben Stress die richtigen Geschenke zu finden, die Guetzli sind auch noch nicht gebacken, ein Haufen Weihnachtstermine stehen an. Dabei sollte gerade diese Zeit besonders genossen werden.