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Régénération en pleine conscience
Un sommeil plus sain, plus calme et des phases de repos en pleine conscience sont le meilleur moyen de se détendre, de faciliter la guérison de problèmes de santé plus ou moins importants, ou simplement de récupérer. Reset.
5
2
Min. 
Méditation
Silence. Vide. Pleine conscience. Ne faire qu’un avec soi-même et le monde. Ici et maintenant. Libéré de toute pensée.
Musique pour l’esprit
Les sons doux m’aident à trouver le sommeil. Je me détends. Consciemment pendant 5 minutes. Au son des vagues?
Hypnose chuchotante
Chuchoter un monologue. «Je suis dans un endroit calme. Je suis fatigué(e), la journée prend fin maintenant». Cinq minutes.
Klopfmassage
Je tapote doucement ma poitrine du bout des doigts et je stimule d’autres points d’énergie sur mon visage.
5
2
Min.
