Podcasts von Triathlon-Olympiasiegerin Nicola Spirig
Nicola Spirig über das Erreichen von Zielen
Wie steckt man sich realistische Ziele? Was kann man gegen Nervosität tun? Und wie ruft man auf Höchstleistungen ab? Mit diesen und vielen weiteren spannenden Fragen rund um Leistung und Performance beschäftigt sich die Triathlon-Olympiasiegerin Nicola Spirig in ihrer Podcast-Serie.
Episode 1: Ziele
Ziele sind wichtig. Sie geben den Weg vor und motivieren. Das perfekte Ziel ist zugleich herausfordernd und realistisch. Nicola Spirig erklärt, wie man sich ein gutes Ziel steckt.
Episode 2: Planung
Eine gute Planung muss langfristig funktionieren und kurzfristig flexibel sein, so Nicola Spirig. Wie ihr Trainingsplan aussieht, verrät die Triathlon-Olympiasiegerin in dieser Folge.
Episode 3: Mentale Stärke I
Welchen Anteil hat die mentale Stärke am sportlichen Erfolg? Einen hohen, erklärt Nicola Spirig. Denn mentale Stärke entscheidet nicht selten über Sieg oder Niederlage.
Episode 4: Mentale Stärke II
Wie kann man mentale Stärke trainieren? Nicola Spirig spricht über die Besonderheiten des mentalen Trainings und zeigt verschiedene Methoden auf.
Episode 5: Mentale Stärke III
Mentale Stärke zahlt sich nicht nur beim Sport aus, sondern auch in Job, Studium und Alltag. Nicola Spirig verrät, wie sie in ihrem Studium mit Leistungsdruck umgegangen ist.
Episode 6: Grenzen
Wie kann man die eigenen Grenzen ausweiten und wann muss man Grenzen akzeptieren? Nicola Spirig über die Kraft der Vorstellung und das Potenzial, das in jedem schlummert.