Articles | Atupri Assurance de la santé

Pleine conscience. Conscience de soi.

Lorsque je pratique la peine conscience, mon attention est dirigée vers l’intérieur. Je connecte mon corps et mon esprit. J’ai conscience de ce qui se passe en moi à cet instant précis.

Antara – une nouvelle forme de mouvement

Ce n’est plus un secret pour personne: ce sont avant tout les couches musculaires profondes qui sont importantes pour notre santé et notre bonne posture.

Yoga Shavasana

Repos pour le corps et l’esprit. Shavasana appartient à la fin d’un cours de yoga comme la lecture d’un travail à la fin de l’examen.

Formes de yoga

Choisissez le yoga qui vous convient et vous trouverez tout ce qu’il vous faut: sport, calme, challenge, équilibre, méditation.

L’a b c du yoga

Parlez-vous le langage du yoga? Pendant les cours, les yogis débutants et les yoginis débutantes entendent souvent des termes qu’ils ne connaissent pas. Ci-dessous les plus utilisés.

Yoga des fascias

Tu as juste à endurer la douleur ? La technique des fascias peut être utile dans de nombreux cas.

Le yoga pour les enfants

Le yoga apporte de nombreux bénéfices aux adultes, mais également aux enfants.

Le Pilates avec la Reformer

Après avoir raconté toutes les histoires de torture imaginables, il s’agit de se concentrer sur l’entraînement.

Gestion du stress

Nos conditions de vie nous font payer un lourd tribut. Les maladies cardiaques, l’affaiblissement du système immunitaire ou le vieillissement cognitif prématuré en sont le résultat.

Respiration vivifiante

Inspirer profondément par le nez, puis lentement expirer par la bouche. Respirer consciemment. Tourner le dos au stress, à la nervosité et aux tensions. Se détendre. Augmenter le volume pulmonaire. Réduire la fréquence cardiaque. Faire le plein d’énergie.

Pilates. Le classique indémodable.

Le Pilates s’est imposé comme une méthode d’entraînement douce mais efficace. Le Pilates a été inventé il y a presque 100 ans.

Yoga Anja Spycher

Un bref entretien avec Anja Spycher, professeure de yoga de Meilen, montre que l’enseignement du yoga apporte des réponses philosophiques au quotidien.