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Activités sportives pour les amateurs de détente active
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Pour réduire votre stress, vous devez choisir des activités qui contrastent avec votre quotidien. Le sport en pleine nature peut être une solution.
Quelques conseils
- Testez différentes activités d’endurance, comme le VTT, le roller en ligne, la course à pied, le vélo, la natation ou la randonnée. En hiver, vous pouvez aussi envisager les raquettes à neige ou le ski de fond.
- Les pompes peuvent aussi être intercalées au milieu de l’activité d’endurance, dehors sur un petit banc par exemple. On peut également alterner avec des exercices d’équilibre sur une pierre ou de flexion de genou sur une petite butte. Intégrez régulièrement de la musculation à vos activités d’endurance, cela vous évitera d’en faire chez vous.
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