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Bessere Ausdauer
Sport und Alltag halten mich auf Trab und bringen mich etwas ausser Atem. In jedem Sinne. Kleine Trainingseinheiten helfen dies, zu verbessern.
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Treppensteigen
Treppen steigen – täglich. Beine durchdrücken, Gesäss anspannen, und den Lift ignorieren.
Profis nehmen 2 Stufen auf einmal!
Schrittzähler
Zu viel Stehen und Sitzen. Ich schalte den Schrittzähler ein und gehe 10'000 Schritte. Täglich.
Topf-Tanz
Ich platziere einen Kochtopf umgekehrt auf dem Boden und tippe abwechselnd mit dem Fuss darauf. Links. Rechts. Schnelle Abfolge. Durchhalten!
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Min.
