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6 Tipps, wie Sie die richtigen Laufschuhe finden

Laufschuhe sind wohl das wichtigste Hilfsmittel von Joggerinnen und Joggern und zwar unabhängig vom jeweiligen Laufniveau.

Lauftraining – Die ersten Schritte

Die ersten Schritte sind für die einen die Schwierigsten, und für die anderen sind sie Fussabdrücke auf einem neuen Weg! Der Kopf läuft mit, wenn eine Laufkarriere beginnt, und die Einstellung zum Start ist genauso wichtig wie die Ausrüstung und das Train

Laufen am Morgen

Laufen am Morgen bringt’s. 4 praktische Gründe, warum es sich lohnt, direkt nach dem Aufstehen die Sportschuhe zu schnüren.

Lauftraining – worauf man achten sollte

Laufen kann jeder und man kann es überall – schön, oder!? Aber trotzdem ist es wichtig, dass man einige Dinge betrachtet, damit das Laufen wirklich gesundheitsfördernd ist und nicht zu Verletzungen oder Überlastungen führt.

Den inneren Schweinehund überlisten

In der dreiteiligen Serie «Motivationstipps für regelmässiges Sporttreiben» gibt uns Julia Schmid vom Institut für Sportwissenschaft der Universität Bern so einige praktikable Tipps mit auf den Weg.

Am Sport dranbleiben.

Ob du längerfristig sportlich aktiv bist, hängt von deinem Vertrauen in deine Fähigkeiten ab (Selbstwirksamkeit). e mehr du überzeugt bist, dein Vorhaben zu schaffen, umso eher wird es dir gelingen, die Aktivität auch tatsächlich umzusetzen.

Mehr Motivation zum Sport

Keine Zeit. Zu nass. Zu heiss. Zu früh. Zu... Diese 10 Tipps helfen dir, deine Motivation langfristig zu steigern.

Auswirkungen Laufen am Morgen

Wer morgens aus den Federn direkt in die Laufschuhe steigt, wird belohnt: Der Körper revanchiert sich mit Höchstleistung.

Laufen als Erlebnis

Trailrunning erobert die Laufszene. Die zunehmende Beliebtheit bei den Freizeitsportlern erstaunt kaum, denn statt Tempo stehen Erleben und Entdecken im Vordergrund.

Was hindert dich am Sport?

Im letzten Beitrag habe ich dir aufgezeigt, dass es für den Aufbau einer Gewohnheit hilft, seine sportlichen Aktivitäten konkret zu planen. Leider können aber auch die besten Pläne scheitern, weil uns bestimmte Hindernisse im Weg stehen.

Intervalltraining – Leisten am Limit bringts!

Regelmässiges Ausdauertraining ist ein Anfang! Die verschiedenen Trainingsmethoden im Trainingsalltag zu mischen ein Fortschritt.

Übungen zur Ausdauer

Mit diesen Übungen kannst du deine Ausdauer verbessern. Zu Hause. In der Pause. Auf dem Weg.

Bergläufe – für Körper und Motivation

Sie lassen die Herzen höher schlagen, versetzen die Menschen ins Staunen, vermitteln ein Gefühl von Genugtuung und machen Sportler stolz auf die eigene Leistung. Die Rede ist von Berggipfeln, die wir erklimmen.

Laufsport - viel mehr als «nur» laufen

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