Laufen als Erlebnis

Trailrunning erobert die Laufszene. Die zunehmende Beliebtheit bei den Freizeitsportlern erstaunt kaum, denn statt Tempo stehen Erleben und Entdecken im Vordergrund.

Laufen ist mehr als nur Kilometer fressen oder Tempo bolzen. Für viele Freizeitsportler ist Laufen kein Wettkampfsport, sondern eine Möglichkeit, sich vom Alltag zu erholen. Sie wollen dem Körper und der Seele etwas Gutes tun. Und das am liebsten nicht in der digitalisierten Umgebung der heutigen Zeit. Die Devise ist klar: Zurück in die Natur. Auf dem Streckenplan stehen Wald-, Wiesen- und Bergewege. Es gibt viele Facetten, welche die Faszination an dieser Art von Joggen ausmacht. Hier liefern wir Euch einfach ein paar Highlights zum Einstieg.

Es ist ein gesundes Auf und Ab

Die Schweizer Berge sind prädestiniert für Trailrunning. Allerdings sind Trailrunning und Bergläufe nicht dasselbe. Im Gegensatz zur Strecke am Berg muss Trailrunning nicht steil sein. Trailrunning lebt von der Vielfalt der Untergründe, die sich abseits von geteerten Strassen anbieten. Wer Wege sucht, die über Stock und Stein gehen, begibt sich oftmals auf Routen, die nicht nur geradeaus gehen und von kleinen oder grösseren Steigungen geprägt sind. Dieser Rhythmuswechsel bringt das Herz-Kreislauf-System und den Kreislauf auf Touren.

Natürliche Dämpfung

Trailrunning lebt von der Abwechslung, welche die Natur bietet. Die Beschaffenheit der Untergründe ist vielseitiger und weicher als der Asphalt von Strassen. Das hat den Vorteil einer natürlichen Dämpfung. Feldwege, Wiese oder Schotter absorbieren die Schläge, die beim Auftritt des Schuhs auf dem Boden entstehen, deutlich besser als harter Beton. Die geringere Belastung durch Schläge reduziert die Abnützung der Gelenke.

Mehr im Hier und Jetzt

Trailrunning erfordert Konzentration, um nicht über die natürlichen Hindernisse wie Wurzeln und Steine zu stolpern. Die Unebenheiten von natürlichen Wegen sorgen dafür, dass der Fokus viel mehr auf der Tätigkeit an sich liegt, also Trailrunning und weniger auf unserem Alltag. Anstatt den Problemen des Alltags nachzuhängen und sich im Multitasking-Modus vorwärts zu bewegen, ist der Kopf im Hier und Jetzt. Wer nach Ablenkung vom Alltag sucht, findet auf seiner Trailrunning-Laufrunde ein Plus an Erholung.

Es gibt immer etwas zu entdecken

Der Lauf im Wald, am See oder in den Bergen bietet ein Erlebnis für die Sinne. Wer Augen und Ohren offen hat, der atmet die frische Luft bewusst ein, hört das Knacken der Hölzer unter den Füssen und sieht die malerischen Farben des Herbstes. Trailrunning steigert mit der Vielfalt von Sinneseindrücken nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch die Erholungsfähigkeit bei der Aktivität.