La sfida dei 3x30 giorni per una vita più sana Talvolta si fa molta fatica a mettere in atto i buoni propositi. Per far sì che una nuova abitudine entri a far parte del nostro stile di vita, occorrono in media 10 settimane.
Qual è il tipo di sport che fa per me? Vi è già capitato di porvi questa domanda? Diversi fattori influiscono sulla scelta della disciplina sportiva giusta.
Esercizi di mobilità Con questi esercizi potrai migliorare la tua mobilità. Semplici. Promettenti. Senza mezzi ausiliari.
Esercizi di coordinazione Con questi esercizi potrai migliorare la tua coordinazione. Possono essere svolti da soli o in coppia e presentano diversi gradi di difficoltà.
Esercizi di resistenza Con questi esercizi potrai migliorare la tua resistenza. A casa. Nelle pause. Durante gli spostamenti.