Wandern für Körper und Seele

Gelenkschonende Bewegung und bereichernde Natur.

Das Wandern ist eine besonders gelenkschonende Bewegungsform. Die harmonische Bewegung führt zu einer vermehrten Schmierung der Gelenke und hilft, Gelenkschmerzen zu reduzieren.

Mehr noch: Rheumabetroffene können durch regelmässige Spaziergänge und Wanderungen das Fortschreiten ihrer chronischen Erkrankung verlangsamen.

Ganzkörpertraining mit Spass-Faktor.

Die Kombination von Bewegung und Natur ist ein unschlagbares Duo für Körper und Geist. Denn in der Natur lebt auch unsere Psyche auf. Das Wandern als ein natürliches Ganzkörpertraining sollte in keiner Rheuma-Therapie fehlen.

Richtig wandern.

Beim Wandern kann man nicht viel falsch machen. Trotzdem lohnt es sich, ein paar Regeln zu beherzigen und in eine gute Grundausrüstung zu investieren. Sie umfasst das Schuhwerk, die Wandersocken, die Kleidung und den Rucksack. Sobald es bergauf und bergab geht, sollten Füsse und Knöchel durch stabile Wanderschuhe geschützt werden. Und bei der Wahl der Kleidung sollte man darauf achten, dass die Gelenke und die Muskeln nicht auskühlen.

Rheumaliga.ch

«Die ideale Kombination für Körper und Geist: Wandern.»