10 Tipps zur Achtsamkeit Der Mensch ist nur begrenzt multitasking-fähig. Auch wenn wir uns heute fast permanent mit mehreren Dingen gleichzeitig beschäftigen, ist dies oftmals eine Überforderung für unseren Geist.
Panikattacken bekämpfen Sie kommen ohne Vorwarnung und oft ohne Anlass: Panikattacken. Diese Sofortmassnahmen schaffen Erleichterung.
Wie geht’s dir? Ein schlechtes Verhältnis von Belastungen und Ressourcen am Arbeitsplatz kann die Gesundheit gefährden. Dieser Gefahr sind gemäss dem repräsentativen Job-Stress-Index 2018 der Gesundheitsförderung Schweiz 27.1% der Erwerbstätigen in der Schweiz ausgesetzt
Mit Swish Gewohnheiten ändern Jeder von uns hat Angewohnheiten oder Verhaltensweisen, die er gerne loswerden oder durch andere, positivere ersetzen möchte. Eine hilfreiche Methode dazu kann die «Swish»-Technik sein, die aus mehreren Schritten besteht.
Stille ist wichtig für das Gehirn Die Welt schläft nie, die Kabel und die Satelliten schlafen nie. Alles wird immer lauter, immer greller, immer schneller.
Schlaganfall: Richtig reagieren Mancher Schlaganfall kündigt sich durch Vorboten langsam an, die meisten Schlaganfälle treten jedoch plötzlich auf und zeigen oft auffällige Symptome.
Valentinstag – worauf kommt es wirklich an? Viele Paare zelebrieren am 14. Februar ihre Liebe. Sie schenken sich Blumen, gönnen sich ein romantisches Essen in ihrem Lieblingsrestaurant und verbringen den Tag zusammen. Doch worauf kommt es an diesem Tag eigentlich an?
Mausarm und Tennis-Ellenbogen Einseitige, dauernd gleiche Bewegungsabläufe können sich auf Sehnen und Gelenke auswirken – wer kennt sie nicht, die Maushand oder den Tennis-Ellenbogen?
«Nesting» ist der neue Ausgang In unserer von Stress und ständiger Erreichbarkeit geprägten Gesellschaft wird Gemütlichkeit in den eigenen vier Wänden inzwischen zelebriert. Davon profitiert nicht nur die Seele, es tut vor allem unserer Gesundheit gut.
Stress gefährdet Gehirn Dass uns ständiger Stress auf Seele und Körper schlägt, ist bekannt. Ein dauerhaft erhöhter Kortisolspiegel ist jedoch schädlicher als angenommen: Er scheint Gedächtnis- und Gehirnschwund zu verursachen.