Goodbye Mittagessen…

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… hello Sandwich

So viel Arbeit, so wenig Zeit. Um Zeit zu sparen essen viele direkt vor dem Bildschirm, damit sie gleichzeitg weiter arbeiten können. Kann das gesund sein?

Unsere Grosseltern und teils auch unsere Eltern kamen für die Mittagspause nach Hause. Das gemeinsame Essen war gleichzeitig ein tägliches Familientreffen und ein Fixpunkt in vielen Familien. Danach wurde noch etwas auf dem Sofa ausgeruht und dann ging es wieder gestärkt zur Arbeit.

Sandwich am Schreibtisch

Das Szenario heute sieht anders aus: Schnell am Schreibtisch etwas essen, am besten noch vor dem Computer, damit mit einer Hand noch weitergetippt werden kann. Geniessen steht nicht mehr auf der Tagesordnung. Aber: gerade die Mittagspause ist wichtig für uns. Nicht nur für unsere Gesundheit, auch für unsere Leistungsfähigkeit. Nach Vier bis sechs Stunden Arbeit im Sitzen, braucht der Kopf eine Pause und der Körper Bewegung.

Richtig Pause machen

Verlasse deinen Arbeitsplatz, gehe an die frische Luft, oder öffne zumindest das Fenster, wenn du die Pause drinnen verbringst. Lüfte deinen Kopf durch. Ist deine Pause erholsam, bist du auch dem Mittag wieder voll einsatzbereit.

Wenn du das nächste Mal die Versuchung verspürst, am Arbeitsplatz zu essen, dann denke daran: Deine Leistungsfähigkeit verbesserst du, indem du deinem Körper und deinem Geist auch mal eine Pause gönnst.

In diesem Sinne: E Guete!

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Ronia Schiftan

Mit ihrem Hintergrund in der Arbeits-, Organisations-, Medien- und Ernährungspsychologie beleuchtet Ronia Schiftan die Zusammenhänge zwischen der Psyche und dem Essverhalten. Ihr besonderes Interesse gilt der Welt der sozialen Medien und deren Einfluss auf die Gesundheit.