Yoga-ABC

Sprichst du Yoga? Anfänger-Yogis resp. Yoginis begegnen in den Yoga-Lektionen oft Begriffen, die sie nicht kennen. Hier die häufigsten davon.

Asanas

Die Asanas sind die Yoga-Stellungen, die eine Zeit lang ruhig gehalten werden. Dabei wird der Körper gestärkt und der Geist ruhig und ausgeglichen. Es gibt 84 unterschiedliche Asanas.

Chakra

Energie-Zentrum. Das Wort Chakra bedeutet Kraftwirbel oder Rad. Es gibt 7 Hauptchakren, die entlang unsere Wirbelsäule aufgereiht sind und jeweils einen körperlichen, seelischen, geistigen Bezug haben.

Dharana

Konzentration, d.h. das Bewusstsein auf einem Gedanken, Mantra oder Bild ruhen lassen.

Dhyana

Meditation, d.h. versuchen den Geist zu beruhigen und sich zu sammeln, Gedanken gehen zu lassen.

Nadis

Feinstoffliche Energiebahnen, welche die Chakren verbinden (Meridiane).

Mantras

Mantras sind Klänge oder Klangfolgen, die wiederholt werden. Das berühmteste Mantra heisst «Om». In Stunden, in denen Mantras erwähnt werden, wird gesungen.

Mudra

Mudra nennt man eine Geste. Eine der bekanntesten ist das Anjali Mudra, welche oft das Namaste begleitet. Dabei werden die Handflächen vor der Brust wie zum Gebet aneinander gelegt.

Namaste

Namste ist der Gruss, mit dem viele Yogalehrerinnen und Schüler sich zu Beginn der Stunde voreinander verneigen.

Niyama

Selbstdisziplin (Schweigen, Geduld, Reinheit, Hingabe).

Pranayama

Pranayama sind bewusste Atem-Übungen, die sich positiv auf die Gemütsverfassung auswirken und Krankheiten vorbeugen sollen.

Samadhi

Erleuchtung: Freiheit von Gedanken, Gefühlen, Zeit und Raum zu erlangen.

Savasana

Auch Totenlage genannt, Entspannungslage auf dem Rücken.

Shavasan

Beim Shavasana werden systematisch alle Teile des Körpers und Geistes tief entspannt.

Surya Namaskar

Der Sonnengruß. Traditionelle Übungsreihe, die oft zum Aufwärmen verwendet wird.

Yama

Verhaltensregeln.

Yogi

Jeder Mann, der Yoga macht, ist ein Yogi.

Yogini

Frauen, die Yoga praktizieren, werden hingegen Yogini genannt.

Siehe auch maxyourhealth/yoga-arten