Flow Moment. Der Begriff spricht für sich.
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Flow Moment
Man kennt diesen Moment vielleicht. Alles wirkt plötzlich leicht. Euphorie ist spürbar.
Unbelastetes Laufen. Und loslassen.
Der «Flow Moment» ist der erst nach einer gewissen Zeit erreichte Zustand, in dem man die Gedanken fast ausschliessen kann. Alles wie von alleine läuft. Dies ist nicht unbedingt nur beim Lauftraining spürbar.
Der relevante Teil der Grosshirnrinde, der für das Denken, Problemlösen und die Wahrnehmung von Raum und Zeit zuständig ist, wird für diesen Moment abgestellt. Die Energie und der Sauerstoff laufen primär in die Muskeln. Das Gehirn stellt auf eine Art Notprogramm. Eine angenehme Leichtigkeit ist spürbar. Man fokussiert sich auf den Moment, ist völlig im Hier und Jetzt. Man muss seinem Körper mindestens 60 Minuten Zeit geben, um dies zu erreichen. Ein Stressfaktor im Alltag sind die permanten Unterbrüche eines Gedankenganges. Beim Lauftraining, alleine in der Natur, bewegt man sich in einer Art kleinem, eigenen Universum. Gedanken sind frei.
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