Self-Care. Ein Millennial erzählt. Andrea Brotschi ist erfolgreiches Model, Moderatorin und Bloggerin. Was hält sie von Self-Care und Me-Time? Und was sagt sie zum Vorwurf, dass ihre ganze Generation zu ich-fixiert sei?
Analoge Augenblicke Nora Kersten, Yoga-Lehrerin und Unternehmerin, organisiert Digital-Detox-Retreats für Menschen, die ganz bewusst buchstäblich abschalten wollen.
Lavendel bei Unruhe und Angst Gedankenstau im Hirn. Es dreht und dreht und dreht, der Schlaf will nicht kommen, das Gemüt leidet. Hier hilft Lavendel – wissenschaftlich untermauert.
Musik im Hirn Singen und Musizieren machen glücklich – das ist so, weil dann Endorphine ausgeschüttet werden. Das sind körpereigene Glückshormone, die auch beim Essen und Sport, bei Sex und durch Drogen produziert werden.
Stressbewältigung Teil 3 - Übungen Jeder von uns wird im Alltag mit Stress konfrontiert. Durch den regelmässigen Gebrauch von Entspannungsübungen bietet man dem Stress die Stirn. Man wird insgesamt ausgeglichener und stressresistenter.
Stressbewältigung Teil 2 - Stress erkennen und reduzieren Der unangenehme Begleiter – Stress – wirft uns doch öfter aus der Bahn, als wir denken. Unzählige Krankheiten können aus dauerhaftem Stress resultieren, uns plagen und zurückwerfen. Damit ist jetzt Schluss!
Stressbewältigung - Ursachen und Entstehung von Stress Eigentlich will jeder von uns doch nur zufrieden sein, Freude am Leben haben und dem Alltag mit einer gewissen Gelassenheit begegnen. Wenn da nur der Stress nicht wäre.
Light-Pollution Meist bringen Anglizismen Trends und neue Erkenntnisse zum Thema Wohlbefinden auf den Punkt. Me time. Wellnesss. Lounging. Chillen. Walking. Relaxing. Noise Pollution. Und neu – Light-Pollution.
Das Mini-Sabbatical Time-out statt Burn-out: Schon eine einzige Meditationssitzung hat messbar positive Auswirkungen auf unser Herzkreislauf-System und unseren Stresslevel.