Abgedunkelt schlafen Nur wer gut schläft, ist körperlich und geistig fit. Dazu braucht es ein vollständig abgedunkeltes Schlafzimmer, wie immer mehr Studien zeigen.
Yoga Shavasana Ruhe für Körper und Geist. Shavasana gehört zum Ende einer Yogastunde wie das Durchlesen einer Arbeit am Ende der Prüfung.
Aktivität gegen Depression. Bereits eine Stunde regelmässige körperliche Aktivität pro Woche genügen, um das Risiko zu senken, an einer depressiven Störung zu erkranken.
Yoga-Arten Wähle das richtige Yoga, und du wirst alles finden: Sport, Ruhe, Herausforderung, Balance, Meditation.
Gartenarbeit für Körper und Geist Die Wissenschaft hat es längst bewiesen: Gartenarbeit hält fit und ist gut für das innere Gleichgewicht.
Feriengefühl auch nach den Ferien Die Sommerferien sind schon bald vorbei. Damit ist auch der Jahresurlaub der meisten Menschen vorüber. Da wäre es doch schön, wenn die Feriengefühle noch etwas länger andauern.
Waldbaden Ein Wald ist ein lebendiger Organismus, ein vielseitiger Lebensraum für viele Tiere, ein Naherholungsort für viele Freizeit- und Sportaktivitäten. Aber auch ein besonders heilender Ort.
Trinken: Warum Wasser so wichtig ist Wir wissen, dass Wasser für uns lebensnotwendig ist. Und das hören und lesen wir auch überall. Doch warum ist Wasser so wichtig? Warum sollten wir jeden Tag genügend trinken?
Interview mit dem Sportamt Kanton Zürich Da gibt es noch ganz viele andere Fragen rund ums Thema Sport. Wir haben dazu das Sportamt Kanton Zürich befragt.
Die 10 Energiediebe Der große spirituelle Führer Dalai Lama hat 10 «Energiediebe» definiert, die jeder kennen sollte, um die eigene Energie besser zu beherrschen und zu nutzen.
Stressbewältigung Unsere Lebensbedingungen fordern einen hohen Tribut. Herzkrankheiten, ein geschwächtes Immunsystem oder eine vorzeitige kognitive Alterung sind das Resultat.
Rückzug in die Einsamkeit Es ist eine Gratwanderung. Man möchte sich zurückziehen, sich der «Noise Pollution» und anderen, störenden Faktoren entziehen. Und doch wäre ein abgelegener Ort doch diese gewisse Spur zu, eben, abgelegen.